Joghurt-Möhren-Brot
Joghurt-Möhren-Brot backen
Dinkelmehl ist aus ernährungsphysiologischer Sicht gesünder als Weizenmehl. Dinkelmehl enthält mehr und höherwertiges Eiweiß, mehr Vitamine und hat einen höheren Mineralstoffgehalt. Dinkel ist aromatischer als Weizen, der Geschmack ist leicht nussig.
Zutaten
für 1 Laib, ca. 1,2 kg:
- 500 g Dinkelmehl (Typ 1050)
- ½ TL Natron
- 1 Pck. Backpulver
- 2 TL Salz
- 1 EL Hirse
- 100 g Nuss- oder Körnermischung, z.B. gehackte Walnüsse, ganze Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
- 200 g Karotten
- 350 g Vollmilch-Joghurt
- 1 Ei in Größe M
- 50 g Sesamsaat
Zubereitung
- Mehl, Backpulver, Natron, Salz, die Nuss- oder Körnermischung und die Hirse miteinander verrühren.
- Den Joghurt mit dem Ei verquirlen und die grob geraspelten Karotten unterrühren. Anschließend zum Mehl geben und mit dem Knethaken des Handrührers gleichmäßig verkneten. Die Masse mit den Händen weiter glatt kneten und den Teig zu einem länglichen Laib formen.
- Sesamsaat auf einen flachen Teller geben. Den Teig mit Wasser einstreichen und darin wälzen. Wer mag, kann auch hier noch ein paar Kürbiskerne oder Hirse dazu geben. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech setzen und bei 180° auf der zweiten Schiene von unten 40 – 45 Minuten backen.
- Dazu schmeckt Frischkäse oder junger Gouda.
