Blase
Blasengesundheit
Für eine gesunde und starke Blase sind die folgenden Tipps einfach in der Umsetzung und effektiv in der Wirkung.
- Trinken Sie viel, auch ohne Durst! – empfehlenswert sind mindestens 2,5l Wasser, ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees.
- Achten Sie auf eine regelmäßige und vollständige Entleerung der Blase, damit Bakterien keine Chance haben, sich zu vermehren. Hilfreich dabei ist eine aufrechte Sitzhaltung.
- Vermeiden Sie eine Infektion mit Darmbakterien, indem Sie das Toilettenpapier von vorne nach hinten führen.
- Entleeren Sie nach dem Geschlechtsverkehr die Blase.
- Praktizieren Sie keine übertriebene Intimhygiene und verzichten Sie auf parfümierte Seifen und Intimsprays. Reinigen Sie sich mit warmem Wasser und ph-neutraler Waschlotion.
- Haben Sie den Verdacht, dass die Pille, Kondome, ein Pessar oder Diaphragma eine Blasenentzündung auslösen, sollten Sie natürliche Methoden der Empfängnisverhütung in Betracht ziehen.
- Sorgen Sie stets für angemessene Kleidung, um Ihre Füße und den Nieren- und Unterleibsbereich vor Kälte zu schützen.
- Vermeiden Sie Kältereize, indem Sie z.B. nasse Badesachen sofort wechseln und sich in der kalten Jahreszeit warm halten.
- Mit Beckenbodengymnastik können Sie gezielt einer Reizblase oder Blasenschwäche vorbeugen. Scheuen Sie sich nicht, dieses Thema bei Ihrem Arzt oder Apotheker anzusprechen.
