Fitte und flotte Beine - Auf gesunden Beinen in den Sommer

Die Sonne lacht, der Sommer hält Einzug und endlich dürfen die warmen Klamotten leichter Kleidung weichen. Nichts ist schöner, als die langen Hosen gegen kurze Shorts, ein Röckchen oder ein luftiges Kleid zu tauschen. Wohl verhüllt im Winter, zeigen sich Ihre Beine nun vielleicht nicht gerade von ihrer besten Seite. Schuppige trockene Haut, noch keinen sommerlichen Teint zu sehen und warme Temperaturen machen der Beinfitness zu schaffen. So haben Sie nach dem winterlichen Schattendasein pflegende und gesundheitliche Zuwendung verdient.

Ihr Dank: Beine, die Sie leicht, gesund und gepflegt durch den Sommer tragen.

Trockene und schuppige Haut? Die Haut ist ein wahres Regenerationswunder und in der Lage, sich innerhalb von 4 Wochen zu erneuern. Durch die ständige Zellerneuerung werden Zellen kontinuierlich nach oben geschoben und trocknen förmlich aus. Tag für Tag stößt die Haut tote, abgestorbene Hautzellen ab. Normalerweise sind die Schuppen so klein, dass sie mit den Augen kaum sichtbar sind. Im Winter jedoch haben sie die Chance, sich zu „versammeln“!

Am häufigsten kommt es zur Ansammlung an trockenen oder verhornten Hautpartien, wie Schienbein, Knie, Füßen, oder Ellenbogen, denn hier ist die Haut besonders dünn und weniger gut durchblutet. Raue Stellen, Rötungen bis hin zu Juckreiz sind die Folge.

Pflegende Körperlotionen oder Körpercremes, mit feuchtigkeitsspendenden, hautberuhigenden und reichhaltig pflegenden Zusätzen wie Olivenöl, Sheabutter oder Harnstoff, sorgen für ein gepflegtes Hautgefühl und lassen die Beine in einem neuen Licht auf der Sommerbühne treten.

Ein Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

Ob mit Zucker, Meersalz, Milchsäure oder mikrofeinen Peeling Perlen angereichert, werden alle Peeling Produkte sanft und in kreisenden Bewegungen einmassiert. Ob als Creme, als Gel oder auch Duschgel mit Peelingeffekt, für jeden steht das richtige Produkt zur Auswahl.

Regelmäßiges Peeling sorgt für ein glattes und gepflegtes Hautbild, macht die Haut aufnahmefähiger für Pflegeprodukte und ganz nebenbei befreit es auch eingewachsene Härchen.

Fehlt die Zeit für ein Peeling, kann die Haut auch einfach nach dem Duschen mit einer Trockenbürste massiert werden.

Olivenöl-Zucker-Peeling:

1 Tasse Zucker mit einer halben Tasse Olivenöl gut vermischen und mit sanften kreisenden Bewegungen einmassieren, besonders auf die trockenen Partien achten

Muntermacher Kaffeepeeling

2 Esslöffel Kaffeesatz mit 4 Esslöffeln pflegendem Öl (Jojobaöl, Mandelöl, Olivenöl) vermischen

Besonders dunkle, kräftige Haare an den Beinen stören ein glattes, gepflegtes Hautbild.

Glatte haarlose Haut auf den Beinen fühlt sich besonders gepflegt und weich an und sorgt für ein gepflegtes Hautbild. Welche Methode zur Haarentfernung, von Rasieren über Epilieren oder Waxing angewendet wird, ist so ganz nach persönlichem Belieben.

Leicht gebräunte Beine wirken nicht nur schlanker, sie lassen auch kleine Hautunregelmäßigkeiten oder Besenreißerchen unauffälliger erscheinen. Schummeln ist erlaubt und ein Selbstbräuner verhilft schnell zu einem sonnengeküssten Teint. Unkompliziert anzuwenden sind selbstbräunende Lotionen, die nach und nach für eine zarte Tönung, so ganz nach Wunsch, sorgen, ohne dass sich Streifen oder fleckige Haut zeigen.

Tipp: Einfach mal Barfuß!

Kostenlos und so einfach:

Häufiges Barfußlaufen fördert nicht nur die Durchblutung der Füße, sondern kräftigt gleichzeitig Muskeln, Gelenke und Venen. Also ein ganz einfaches kostenloses Alltags-Nebenbei-Training für schöne Sommerfüße und -beine

Für viele Menschen haben die sonnigen warmen Zeiten jedoch nicht nur positive Seiten, denn Sie haben Venenprobleme und schwere Beine.

Sommerliche warme Temperaturen erweitern die Gefäße, wollen die Venenklappen nicht fleißig arbeiten, kommt es zum „Stau“. Ständiger Druck des Blutes, erweitert die Venen und das typische Beschwerdebild von ersten oberflächlichen Besenreißern und in Folge Krampfadern bildet sich aus.

Und schon ist es da, das schwere Gefühl in den Beinen

Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Schwere Beine sind nicht nur unangenehm, sondern auch nicht ganz ungefährlich: Ist die Venenfunktion zu schwach, schwellen Beine und Knöchel an und auch Veränderungen der Haut, sowie Venenentzündungen können die Folge sein.

Wenn es den Venen gut geht, läuft alles gleich viel besser – gesundheitlich und optisch.

Für alle Menschen mit und ohne Venenproblemen, ob Mann oder Frau, gilt bereits im Vorfeld prophylaktisch folgende Spielregeln zu beachten:

Achten Sie auf ausreichende Bewegung, ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht. Besonders im Sommer unterstützt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 Litern Flüssigkeit am Tag die Zirkulation und den Flüssigkeitshaushalt.

Frauen mit Venenproblemen sollten lieber auf hochhackige Schuhe verzichten. Diejenigen, die im Job viel sitzen müssen, sollten zwischendurch immer wieder einmal aufstehen, ein paar Schritte gehen und sich auf die Zehenspitzen stellen. Wer die Treppe anstelle des Aufzugs nimmt, kann auch im Alltag für Bewegung sorgen.

Bei schweren Beinen helfen medizinische Stützstrümpfe und – Strumpfhosen. Durch die spezielle Herstellungsweise und der dabei unterstützenden Wirkung, wird die Blutzirkulation gefördert, was sich auf den gesamten Organismus auswirkt und auch müde und schwere Beine wieder vitalisieren kann. Die regulären Stützstrümpfe sind angenehm zu tragen und ermöglichen eine gleichbleibende Bewegungsfreiheit. Von der Optik sind Stützstrümpfe heutzutage nicht mehr von normalen Strümpfen zu unterscheiden.

Zum Einnehmen eignen sich Präparate mit Rosskastanienextrakt oder rotem Weinlaub. Diese Extrakte wirken gefäßabdichtend und entzündungshemmend.

Venenmittel zur äußeren Anwendung als Gel oder Creme regen die Blutzirkulation an und werden als angenehm kühlend und entlastend empfunden.

Ein guter Tipp ist es, gekühlte Gele, die gleichzeitig angenehm erfrischend wirken, zu verwenden.

Wasseranwendungen, wie z.B. die Beine vom Fuß aufsteigend bis zum Oberschenkel mit kaltem Wasser abzuduschen, lindert die Schwellung und fördert die Zirkulation

Ein idealer Sport für Venengeplagte ist Schwimmen. Das Wasser wirkt zum einen wie eine Kompressionstherapie, zum anderen wird die Venenschwellung in kühlem Wasser gelindert.

Ihre Apotheke begleitet Sie mit Rat und Tat, nimmt sich Zeit für Sie und begleitet Sie in schöne unbeschwerte Sommerzeiten auf fitten und flotten Beinen.