Häufige Krankheiten
Arthrose
Was ist Arthrose?
Arthrose ist eine Abnutzungs- oder Verschleißerscheinung, die vorwiegend in den großen Knochengelenken, also dem Hüft- oder Kniegelenk auftritt. Sie entsteht, wenn über lange Zeit die Belastung der Gelenke größer war als ihre Belastbarkeit. Dann schreitet der Abbau von Knorpel- und Knochengewebe schneller voran als der Neuaufbau des Gewebes.
Wie kann es zu Arthrose kommen?
Folgende Bedingungen können den Gelenkverschleiß beschleunigen und zur Arthrose führen:
- Angeborene Fehlstellungen im Skelett wie X- oder O-Beine
- Hüftfehlbildungen wie z.B. Hüftluxation, d.h. der Hüftkopf "springt" immer wieder aus der Hüftpfanne heraus
- Unbehandelte Meniskusverletzungen
- Schlecht verheilte Knochenbrüche
- Leistungssport
- Langjähriges Übergewicht
- Verrenkungen oder Ausrenkungen von Gelenken.
Wer kann an Arthrose erkranken?
Da Arthrose eine Verschleißerkrankung ist, kann jeder im Laufe seines Lebens Probleme bekommen. Ab dem 50. Lebensjahr hat jeder zweite Mensch mehr oder weniger arthrotisch veränderte Gelenke. Es gibt Berufsgruppen, bei denen das Erkrankungsrisiko besonders hoch ist: Dachdecker, Fliesenleger und Büroangestellte bekommen gehäuft Kniegelenkarthrose, Bergleute Hüftgelenkarthrose. Auch Putz- und Hausfrauen sind häufig betroffen.
Wie entsteht die Arthrose?
Die Arthrose beginnt am Gelenkknorpel. Er bekommt Risse und wird unelastischer. Durch den Abbau wird der Gelenkspalt schmäler.
Im fortgeschrittenen Stadium der Arthrose, wenn der Gelenkknorpel weitgehend zerstört ist, wird auch der Knochen direkt angegriffen.
Welche Folgen und Komplikationen sind bei Arthrose möglich?
Da die ständige Überbelastung des Gelenks die Ernährung und Erholung des Knorpels verhindert, wird er immer rauher, ähnlich einem Reibeisen. Abgeriebene Teilchen können die Gelenkinnenhaut reizen und sie entzünden. Entzündungszellen wiederum sondern Stoffe ab, die den Knorpel zusätzlich auflösen. All diese Vorgänge sind für die Schmerzen verantwortlich.
Die Folge: Wegen der Angst vor Schmerzen bewegen Sie sich weniger, die Muskeln können verkümmern und der Knorpel wird noch schlechter ernährt.
Wie kann ich einer Arthrose vorbeugen?
Versuchen Sie einseitige Bewegungen auszugleichen, indem Sie alle Gelenke gleichmäßig belasten, z.B. mit Schwimmen oder Radfahren. Auch regelmäßige gymnastische Übungen halten Sie beweglich. Wenn Sie Übergewicht haben, sollten Sie abnehmen, um den Druck Ihres Gewichtes auf die Gelenke zu reduzieren. Auch eine gesunde, vollwertige fettarme Ernährung mit Vollkornprodukten, viel Obst, Salate und Gemüse aber wenig Fleisch, Wurst und Süßigkeiten, kann zur Vermeidung von Arthrosebeschwerden beitragen.
Ich habe Arthrose, was kann ich selbst tun?
Vermeiden Sie längere einseitige Körperhaltungen oder Bewegungen.
- Sorgen Sie während des Tages für Erholungspausen für Ihre Gelenke.
- Suchen Sie sich geeignete Sportarten (z.B.: Radfahren, Schwimmen) um beweglich zu bleiben.
- Benützen Sie im Falle einer Hüftgelenkarthrose einen Gehstock auf Ihrer "gesunden" Seite.
- Wenn Sie Übergewicht haben, sollten Sie abnehmen.
Bei Arthrosebeschwerden sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Er kann Ihnen Therapiemöglichkeiten empfehlen und geeignete Medikamente zur Schmerzlinderung oder zur Verbesserung der Knorpelernährung verschreiben.
Nur bei regelmäßiger, richtiger Bewegung erhält der Knorpel die für seine Funktion notwendigen Nährstoffe. Dadurch wird das Fortschreiten der Athrose verlangsamt.
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