Gesundheitstipps A-Z

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Sauna

Essen Sie vor dem Saunabesuch nichts; die letzte größere Mahlzeit sollte mindestens 3 Stunden zurückliegen.
Duschen Sie vor Betreten der Saunakabine lauwarm und reinigen Sie Ihren Körper gründlich.
Verzichten Sie auf Bekleidung oder ein um den Körper geschlungenes Handtuch, damit der Schweiß frei abfließen kann.
Legen Sie in öffentlichen Saunen ein Handtuch auf die Holzbank, bevor Sie sich hinsetzen.
Duschen Sie zwischen den einzelnen Saunagängen. Um den Kreislauf zusätzlich anzuregen, können Sie sich mit einem Schwamm, einer Körperbürste oder einem Luffaschwamm abreiben.
Während der Schwangerschaft und in den ersten Tagen der Menstruation sollten Sie auf das Saunabaden verzichten.
Besuchen Sie höchstens 2mal in der Woche die Sauna.

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