Gesundheitstipps A-Z

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PMS

Ernähren Sie sich mit salzarmer Kost, das hilft Wasseransammlungen zu vermeiden.
Schränken Sie Ihren Zuckerkonsum ein, er fördert Gewichtszunahme und Depressionen. Ein Vitamin-B-Präparat, das gleichzeitig auch Magnesium und Chrom enthält, nimmt den Hunger auf Süßes.
Essen Sie weniger Fleisch und Milchprodukte, um die Aufnahme gesättigter Fettsäuren zu reduzieren - sie hemmen die körpereigene Produktion essentieller Fettsäuren und führen dadurch zu einem Hormonungleichgewicht.
Yoga und ein warmes Bad wirken entspannend.
Vermeiden Sie unnötigen Streß und überfordern Sie sich nicht.
Trinken Sie nicht zu viel Kaffee oder Tee. Koffein verringert die Aufnahme wichtiger Nährstoffe und verschlimmert Hautprobleme.

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