Hexenschuß
- Gereizte Nervenwurzeln (Ischiasnerv) mögens kalt. Kältepackungen aus der Apotheke helfen. Genausogut wirken zerkleinerte Eiswürfel, die in ein Handtuch gewickelt werden.
- Anti-Schmerz-Entspannung bringt die Schonhaltung: Auf den Boden legen. Kopf auf ein dünnes Kissen. Arme neben dem Körper, Füße so auf einen Stuhl legen, daß der Sitz an die Kniekehlen stößt. Zehn Minuten liegenbleiben.
- Selbstmassage: Fünf Minuten lang mit einem Körperöl einen Daumenbreit rechts und links neben der Lendenwirbelsäule (Schmerzgebiet) mit sanften, kreisenden Bewegungen massieren.
- Durchblutungsfördernde Rheumasalben oder -pflaster (aus der Apotheke) auf den Schmerzbereich bringen. Unbedingt die Angaben auf dem Beipackzettel beachten!
- 700-1000 Gramm getrocknete Heublumen in 2-3 Liter kaltem Wasser zum Kochen bringen, auf kleiner Flamme eine halbe Stunde sieden lassen. Durch ein Sieb gießen und einem warmen Vollbad (38 °C) zusetzen. 15-20 Minuten darin baden, dann kräftig abrubbeln, eine halbe Stunde ins Bett legen.
- Das Schmerzgebiet mit ätherischen Ölen aus Pfefferminze, Arnika oder Beinwell einreiben. Mit einem Schal oder Wolltuch abdecken. Mindestens dreimal täglich.
- Kohl-Auflage: Frische Blätter aus dem Inneren eines Kohlkopfes von Strunk befreien, mit einem Nudelholz durchwalken und auf die Schmerzstelle legen. Locker mit einer Mullbinde umwickeln, 1-2 Stunden einwirken lassen.
- Anti-Hexenschuß-Tee: 15 g Johannisbeerblätter, 16 g Weidenrinde, 15 g Brennessel, 10 g Birkenblätter und 1 g Holunderblüten mischen. 2 Teelöffel davon mit einer Tasse kochendem Wasser aufbrühen. 5 Minuten ziehen lassen. 3 x täglich 1 Tasse trinken.
- Senf-Auflage: 3 Eßlöffel Samen des schwarzen Senfs mit etwas kaltem Wasser zu einem Brei verühren. Messerrückendick auf ein Tuch auftragen. Senfbrei 5-7 Minuten auf dem Tuch ruhenlassen, dann auf das Schmerzgebiet legen, bis der Senf anfängt zu brennen. 1 x täglich vor dem Schlafengehen.
- Akupressur: Mit Zeige- und Mittelfinger über der Schläfe und die Vertiefung hinter dem Kieferknochen (Ohrnähe) drücken. Zwei Minuten. Dann über den zweiten Lendenwirbel und am Kreuzbein pressen. Ebenfalls 2 Minuten. Weitere zwei Minuten unterhalb der Kniekehle und über dem äußeren Fußknöchel.
