Gesundheitstipps A-Z

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Gesunder Sport

Zwingen Sie Ihren Organismus nicht durch vorherige Mahlzeiten zur Verdauungsarbeit und strapazieren Sie Ihre Lunge nicht durch Zigarettenkonsum, Sie vergeuden damit wertvolle Kräfte.
Beginnen Sie jede Art von Sport durch ein kurzes Aufwärmprogramm.
Überfordern Sie sich nicht! Leistungsstress ist eine schlechte Grundlage für die Steigerung des Wohlbefindens.
Gewöhnen Sie Ihren Körper Schritt für Schritt an stärkere Belastungen.
Vermeiden Sie sogenanntes Übertrainieren durch zu viele Übungsstunden.
Treiben Sie mindestens 2-3 mal pro Woche Sport um eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus zu erzielen.
Tragen Sie beim Sport atmungsaktive Oberbekleidung und gute Schuhe.
Vermeiden Sie Fehlbelastungen und Verletzungen durch Bewegungsarten in falscher Technik.
Abkühlen ist ebenso wichtig wie das Aufwärmen. Sie stimmen damit den Bewegungsapparat wieder auf ein normales Tempo ein.

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