Cellulitis
- Machen Sie regelmäßig Beingymnastik. Das kräftigt nicht nur die Muskeln, sondern sorgt für eine ordentliche Durchblutung und Hautstraffung.
- Schwimmen Sie ein- bis zweimal pro Woche. Toben Sie sich dabei im Wasser richtig aus: 30 Minuten abwechselnd in Brust- und Rückenlage kraulen.
- Stellen Sie Ihre Ernährung auf kohlenhydratarme Vollwertkost um. Trinken Sie bis zu drei Liter Flüssigkeit (Kräutertees, Mineralwasser, maximal 4 Tassen Kaffee) täglich. Damit wird eine durch Nahrungsmittel bedingte Fettablagerung vermieden bzw. ausgeglichen.
- Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit eine Spezialmassage, nämlich die Lymphdrainage. Sie regt den Lymphfluss an, baut schädliche Schlacken ab, sorgt für eine bessere Durchblutung und wirkt darüberhinaus entspannend.
- Rubbeln Sie mit einem Massagehandschuh jeden Morgen vor dem Duschen die ganze Oberschenkelpartie und den Po kräftig ab.
- Beschränken Sie Ihren Nikotin- und Alkoholgenuss auf ein Minimum.
