Gesunde Ernährung
Molybdän
Täglicher Bedarf
Der tägliche Bedarf des Erwachsenen an Molybdän beträgt etwa 500 µg.
Was stört die Molybdän-Aufnahme?
Molybdän-Mängel sind eher selten und dürften ihre Ursache in einseitigen Eßgewohnheiten haben.
Welche Folgen hat Molybdän-Mangel?
Personen mit erhöhtem Harnsäurespiegel und Nierenstein weisen häufig Molybdän-Mangel auf (Gicht).
Zahnkaries tritt trotz genügender Fluorid-Zufuhr auf, wenn die Nahrung (das Trinkwasser) zu wenig Molybdän enthält. Wahrscheinlich begünstigt Molybdän der Fluorid-Einbau in die Zähne.
Molybdän-Mangel kann auch die Ursache von Impotenz sein.
Wie decke ich meinen Molybdän-Bedarf?
Molybdänreiche Nahrungsmittel sind Buchweizen, Soja, Weizenkeime, Knoblauch und Volllwertgetreide.
Überdosierung
Molybdän-Vergiftungen sind in unseren Breiten praktisch unmöglich.
Bedeutung erhöhter Haar-Molybdänwerte
Hohe Werte zeigen sich selten und sind möglicherweise die Folge äußerer Einflüsse.Treten diese auf, sind Kupferstörungen, Blutarmut und Gicht in der Anamnese möglich.
Bei niedrigem Molybdänwert wird eine verringerte Immunabwehr gegen Krebs angegeben. Es kann ein Hinweis auf beginnende Gicht sein.
Erfahrungsberichte aus der Praxis
Patienten mit erhöhten Harnsäurewerten im Blut sprechen zum Teil auf Molybdän-Gaben sehr gut an. Wird die zusätzliche Einnahme von Molybdän durch regelmäßiges Trinken von Gemüsesäften unterstützt, so können viele Patienten diätetisch von ihren Gichtleiden befreit werden.
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