Gesunde Ernährung

Lösliche Ballaststoffe

Diese Art der Rohfasern wird durch Bakterien im Dickdarm in kleinere Bestandteile zerlegt. Lösliche Ballaststoffe können dazu beitragen, einen hohen Cholesterinspiegel und damit das Risiko einer koronaren Herzerkrankung zu senken. Viele lösliche Ballaststoffe liefern Früchte, vor allem Dörrobst, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte (dicke Bohnen, Erbsen und Linsen) und bestimmte Getreideprodukte wie Haferflocken und Weizenkleie.

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