Gesunde Ernährung

Hochverarbeitete Lebensmittel

Haushaltszucker, Weißmehl und polierter Reis sind Beispiele für hochverarbeitete (raffinierte) Lebensmittel, deren wesentliche Bestandteile so verändert wurden, daß viele der ursprünglich enthaltenen Nährstoffe verlorengegangen sind. Weißmehl und polierter Reis büßen den größten Teil ihrer Ballaststoffe ein, Reis darüber hinaus Vitamin B1. Allerdings wird durch die Verarbeitung die Haltbarkeit der Lebensmittel verlängert.

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