Gesunde Ernährung

Eisen

Man unterscheidet zwischen Eisen aus tierischen und aus pflanzlichen Quellen. Dieses kann der Körper nicht so gut aufnehmen wie den in Fleisch enthaltenen Mineralstoff. Man kann die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Nahrungsmitteln jedoch unterstützen, indem man dem Körper gleichzeitig Vitamin C zuführt.

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