Gesunde Ernährung
Empfehlungen für gesundes Abnehmen
7. Das Problem mit der Menge
Eine Ursache für Übergewicht ist die Überernährung. Die meisten Menschen haben keinen Bezug zu den täglich verzehrten Mengen.
- Schätzen Sie während des Kochens immer wieder das Gewicht der Zutaten und überprüfen es dann auf einer Digitalwaage
- Kochen Sie für ca. 4 Wochen nach einem fest vorgeschriebenen Diät-Plan. So entwickeln Sie ein Gefühl für Mengen und Kalorien.
Buchtipp: Brigitte-Vollwert-Diät, Naumann & Göbel Verlag
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