Gesunde Ernährung
Empfehlungen für gesundes Abnehmen
9. Heilfasten
Ist eine gute Methode, um eine Ernährungsumstellung zu beginnen.
Bedenken Sie, dass ca. 2-3 kg des abgenommenen Körpergewichts ziemlich rasch durch Flüssigkeit und Darminhalt wieder zugenommen werden.
Seien Sie vorsichtig beim Fastenbrechen. Heißhunger und Fressanfälle können den Erfolg ziemlich schnell zunichte machen.
Es muss im Anschluß an die Aufbaukost sofort eine kalorienreduzierte Kost (z.B. Brigitte-Diät, Dinkel-Reduktionskost) weitergeführt werden
Buchtip: Wie neugeboren durch Fasten, Gräfe und Unzer Verlag
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