Entspannungsmethoden
Feldenkrais Methode
Diese Methode wurde von dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) entwickelt. Sie geht von der Idee aus, dass der Mensch mit seiner ganzen Persönlichkeit dynamisch reagieren soll, um seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Aber im Laufe unseres Lebens verlernen wir häufig die körperliche und seelische Flexibilität und entwickeln Blockaden, die einen gelassenen Umgang mit den Anforderungen des Alltags erschweren.
Feldenkrais sah in sanften, einfachen Bewegungsübungen („Bewusstheit durch Bewegung“, Unterricht in der Gruppe) und über Berührungen („Funktionelle Integration“, Unterricht mit einem Schüler) die effektivsten Möglichkeiten, dem Einzelnen diese Verhaltensmuster bewusst zu machen und ihn dann nach Alternativen suchen zu lassen.
Man lernt dabei, sich sensibler wahrzunehmen und nicht entwickelte, bzw. wieder verlernte Bewegungen und Haltungsmöglichkeiten neu zu erfahren. Dafür spielt es keine Rolle ob man jünger oder älter ist, gesund ist oder an Beschwerden oder Krankheiten leidet.
Die beiden Möglichkeiten, Feldenkrais durchzuführen, sind nicht einfach zu erlernen. Sie brauchen deshalb einen erfahrenen Lehrer.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten hierfür nicht. Möglicherweise aber einige private Krankenversicherer.
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